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10 beneficios de bailar al ritmo de la música latina para la salud Salsa, merengue, …

 

La música latinoamericana es muy rica en ritmo y por ello bailarla, además de resultar divertido, es muy beneficioso para la salud.

 

No es ningún misterio: Para seguir el ritmo de la música latina se requiere dar pasos rápidos, realizar muchos movimientos de cadera, brazos y piernas. En resumen ¡Te mueves, quemas calorías y te ejercitas sin darte cuenta! Nadie dijo que hacer ejercicio tenía que ser aburrido.

 

Quemar calorías y fortalecer los músculos con rutinas de estimulación cardiovascular, resistencia y flexibilidad, es perfectamente posible a través del baila de salsa o merengue, por ejemplo. Diversos estudios han comprobado que tomar una clase semanal de 45 minutos de salsa, por ejemplo, aporta a nuestra salud beneficios importantes, tanto desde el punto de vista físico como mental:

 

1. Fortalece los huesos y los músculos.

2. Mejora las relaciones personales.

3. Tonifica el cuerpo.

4. Reduce el estrés y la tensión del día a día.

5. Mejora la postura y el equilibrio.

6. Aumenta la vitalidad y la energía.

7. Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo.

8. Aumenta la resistencia y la flexibilidad.

9. Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión.

10. ¡Nos alegra y hace sonreír! Da alegría, mejorar tu forma física y amplia tu círculo social: ¡Déjate seducir por el ritmo latino y desde ya comienza a bailar!